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Regelmäßig alkoholfreie Tage

19-09-12 11:30
von admin
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gesundheit

Regelmäßig alkoholfreie Tage einlegen

Der Leber jede Woche eine Pause gönnen

Weihnachten, Silvester, Ostern und so mancher Geburtstag sind wahre Feste des Genusses: Es werden allerlei herzhaftes Essen und alkoholische Getränke aufgetischt. Nach den Feiertagen stellt man wieder einmal fest, dass es zu viel des Guten war. Da sich auch an zahlreichen anderen Abenden Gelegenheiten ergeben, Alkohol zu genießen, entgiften Menschen oft nach Feiertagen wie Weihnachten ihren Körper und meiden für etwa einen Monat alkoholische Getränke. Doch nützt der Verzicht auf Alkohol für mehrere Wochen?

Besser sei es, das gesamte Jahr über alkoholfreie Tage einzulegen, rät die britische Organisation British Liver Trust. Es sei ein Aberglaube, dass ein einmonatiger Verzicht den übermäßigen Alkoholkonsum des ganzen Jahres wieder ausgleiche. „Viel sinnvoller wäre es“, so der Geschäftsführer des British Liver Trust Andrew Langford, „einige Tage in der Woche keinen Alkohol zu trinken und so der Leber jede Woche eine Pause zu gönnen“.  Auch die Gesamtmenge des Getrunkenen reduziert man somit.

Bereits 40 Gramm Alkohol täglich schaden der Leber eines Mannes langfristig. Das entspricht einem Liter Bier oder einem halben Liter Wein. Bei Frauen können schon 20 Gramm täglich zu schwerwiegenden Leberschäden führen. Um sich von einer durchzechten Nacht zu erholen und den Körper von den Giftstoffen zu befreien, benötigt eine gesunde Leber etwa 24 Stunden. Daher regelmäßig alkoholfreie Tage einlegen!

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