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  • Gesundes Krafttraining beugt Diabetes vor

    Krafttraining beugt Diabetes vor

    25-09-12 00:00

    Wer an Krafttraining denkt, stellt sich oft schwer schaffende Muskelprotze vor. Dabei ist es in zunehmendem Alter wichtiger denn je, die Muskulatur gezielt zu trainieren. Zahlreiche Studien belegen, dass man mit dieser Sportart seinen Kalorienumsatz steigert und Diabetes Typ II vorbeugt.

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  • Körperoberfläche hat Einfluss auf das Gewicht

    Körperoberfläche: Einfluss auf Gewicht

    23-09-12 11:14

    Wissenschaftler der Universität Gießen haben herausgefunden, warum übergewichtige Menschen Schwierigkeiten beim Abnehmen haben und Schlanke beim Zunehmen. Beide Effekte sind physikalisch erklärbar: Etwa 70 Prozent der Energie, die wir über Lebensmittel zuführen, dienen der Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Übergewichtige geben pro Kilogramm Körpergewicht weniger Wärme ab als Schlanke.

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  • Mit Disziplin und positivem Denken zur Traumfigur

    Traumfigur: Disziplin & positives Denken

    22-09-12 11:20

    Welche Frau kennt das nicht: Nach den Wintermonaten hat sich an den Hüften das ein oder andere Gramm Winterspeck festgesetzt, nach der Geburt des Kindes purzeln die überflüssigen Pfunde nicht so leicht oder der Jo-Jo-Effekt macht der gerade durchgehaltenen Diät einen Strich durch die Rechnung. Doch wie kann man langfristig Gewicht reduzieren und welche Motivation hilft bei Misserfolgen?

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  • Nach der Sauna nicht sofort ins kalte Wasser

    Nach Sauna: Nicht ins kalte Wasser

    21-09-12 11:25

    Regelmäßige Saunabesuche sind ideal, um Körper und Geist zu entspannen. Der Wechsel von warm zu kalt regt den Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung. Allerdings sollte man nach dem Schwitzen nicht sofort kalt duschen oder im Kneippbecken treten, sondern zunächst frische Luft einatmen.

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