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Wer an Krafttraining denkt, stellt sich oft schwer schaffende Muskelprotze vor. Dabei ist es in zunehmendem Alter wichtiger denn je, die Muskulatur gezielt zu trainieren. Im Laufe des Lebens verliert jeder Mensch an Muskelmasse. Da Muskeln Energie verbrauchen, hängt der schnellere Muskelabbau im Alter mit dem abnehmenden Kalorien-Grundumsatz zusammen. Doch auch im hohen Alter kann man seine Muskulatur effektiv trainieren. Zahlreiche Studien belegen, dass man mit dieser Sportart seinen Kalorienumsatz steigert und Diabetes Typ II vorbeugt. Erfahren Sie hier mehr.
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